选择泳衣连体还是非连体取决于个人的偏好、身体形态、活动需求以及审美标准。以下是两者的一些优缺点，供您参考：
连体泳衣：
优点：
稳定性：连体泳衣能够提供更好的身体支撑和稳定性，尤其是对于运动型的泳装。
舒适性：一些连体泳衣采用无缝设计，可以减少皮肤摩擦，增加穿着的舒适性。
遮盖性：连体泳衣通常可以更好地遮盖腹部和腰部的线条，对于追求遮盖效果的人来说是一个好选择。
缺点：
上厕所不便：连体泳衣在上厕所时可能不太方便。
限制活动：一些款式可能会限制身体的某些活动，如大幅度弯曲等。
非连体泳衣：
优点：
方便性：非连体泳衣的上厕所比较方便，尤其适合需要频繁上厕所的场合。
活动自由：非连体泳衣通常提供更自由的活动范围，适合游泳和各种水上活动。
款式多样：非连体泳衣的款式和设计更加多样化，可以根据个人喜好选择。
游泳不建议用卫生巾，可以选择卫生棉条。但是由于卫生棉条是直接接触黏膜的，所以使用前一定要彻底清洗双手，尤其是带着卫生棉条游泳的时候，不要因为在公共浴池遇到麻烦就不洗手。
带卫生棉条游泳的注意事项
1.如果刚好初潮游泳，建议量大的时候不要下水游泳。
2.建议你落地后立即更换。毕竟卫生棉条接触过水，要及时更换，避免不必要的感染。游泳最好不要超过一个小时。
3.建议你在入水前也要更换一个新的卫生棉条。