1、将Apple Watch表带戴紧，让表背紧贴手腕（运动时尤其要紧一点）；
2、Apple Watch应该戴在手腕的手背方面，而非掌心方向；
3、测量心跳时，可以让Apple Watch处于水平向上的位置，这样测量会更准；
4、Apple Watch表背所贴之处，不要有纹身，这会干扰心率测量；
5、Apple Watch毕竟不是专业的心率测量设备，有少量误差是正常的，重点是看一段时间的平均心率，只要平均心率是正常的，那就没问题。
无法听千聊内容
因为苹果手表无法像手机一样直接下载千聊APP，也无法通过蓝牙连接耳机听取内容。
即使手表上安装了千聊APP，也只能显示文字内容，无法进行语音播放。
所以不带手机的情况下，无法听取千聊里的内容。
苹果扣21块可能是多种费用之一，具体取决于您的使用情况和订阅服务。以下是一些可能的原因：
订阅服务费用：如果您在苹果设备上订阅了某些服务，例如云存储、应用内购买、游戏会员等，可能会产生相应的费用。这些费用通常会定期从您的账户中扣除，以确保您能够持续享受订阅服务。
应用内购买：有些应用程序提供了额外的功能或内容，需要您进行购买才能使用。如果您在应用程序中进行了购买，相应的费用也会被扣除。
iCloud存储空间费用：如果您的iCloud存储空间不足，您可能需要购买更多的存储空间来备份您的照片、视频和其他文件。这些费用也会从您的账户中扣除。
需要注意的是，苹果扣费的具体金额可能会因地区、服务类型、购买时间等因素而有所不同。如果您对扣费有疑问，可以登录苹果账户查看交易记录，了解具体扣费原因。如果您发现有误扣或未经授权的费用，可以联系苹果客服进行处理。