材料：花菜：1颗，蘑菇：适量，大蒜：适量，生姜：适量，酱油：适量，盐：适量，料酒：适量，胡椒粉：适量，食用油：适量。
步骤：1.将花菜切成小朵，蘑菇切片，大蒜和生姜切末备用。
·2.热锅加入适量的食用油，放入大蒜和生姜炒香。
·3.加入花菜和蘑菇翻炒均匀。
·4.加入适量的酱油、盐、料酒和胡椒粉继续翻炒均匀。
·5.加入适量的水，盖上锅盖焖煮几分钟，直到花菜变软。
6.最后大火收汁翻炒均匀即可。
将菜花洗净，切成小块；蘑菇切片。
锅中加油，热油后放入葱姜蒜爆香，加入蘑菇翻炒至出水，再加入菜花翻炒均匀。加入适量盐、鸡精调味，炒至菜花熟透即可出锅。
排名第三
1、香菇：香菇是生活中较常见的食物，主要生长在木材上。香菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素B、烟酸、钙、铁、磷等，其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等。平时适当食用香菇，可以在一定程度上调节机体的新陈代谢，有助于消化；
2、金针菇：金针菇是较常见的菌类，营养价值也较高，富含蛋白质、多种维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质。适当食用金针菇，可以在一定程度上满足身体的营养所需；
3、磨菇：平菇的营养价值较高，含有较丰富的微量元素、纤维素、碳水化合物，以及一定量的钙、铁、磷、必需氨基酸等。平时适量食用平菇，可以为身体提供所需要的营养物质，并在一定程度上调节人体的新陈代谢。