楼梯的双边和单边设计各有其优缺点，具体选择哪种更好取决于实际需求和场景。
双边楼梯，即楼梯两侧都有扶手的设计，优点在于可以提供更好的支撑和稳定性，特别是在上下楼梯时，对于老人、小孩或者身体不太方便的人来说更加安全。此外，双边楼梯在视觉上也能给人一种更加宽敞和舒适的感觉。
然而，双边楼梯也有其不足之处。首先，由于需要两侧都设置扶手，因此会占用更多的空间，对于空间有限的户型来说可能不太适合。其次，双边楼梯的造价相对较高，因为需要更多的材料和人工。
单边楼梯则只有一侧有扶手，因此占用空间相对较小，适合空间有限的户型。单边楼梯的造价也相对较低，更加经济实惠。此外，单边楼梯在视觉上可能会给人一种更加紧凑和有趣的感觉。
但是，单边楼梯的缺点在于其安全性和稳定性可能不如双边楼梯。特别是在楼梯宽度较窄或者楼梯高度较高的情况下，单边楼梯可能会存在一定的安全隐患。
综上所述，楼梯的双边和单边设计各有优缺点，选择哪种更好需要根据实际需求和场景来决定。如果空间充足且对安全性要求较高，可以选择双边楼梯；如果空间有限且对造价有一定要求，可以选择单边楼梯。无论选择哪种设计，都需要注意楼梯的安全性和稳定性，确保使用的舒适和安全。
楼梯双边和单边各有优劣。双边楼梯相对单边楼梯更加稳定和安全，因为双边楼梯在设计时将支撑点放在了两个角落，使得楼梯在支撑点处承受更多的力量，从而增强了稳定性。而单边楼梯在设计时只需要一个支撑点，结构更加简单。此外，双边楼梯的建造成本和空间利用率也会更高些。但是，单边楼梯占用的宽度更少，可以在小面积的房屋中更好地利用空间。因此，在选择楼梯时，应该考虑到房间的使用情况和空间大小，以及设计的风格和想要达到的效果。
楼梯反三跑通常是指在跑楼梯时，每隔一定步数就反向行走三步，然后再继续向上或向下爬楼梯的训练方式。这种训练方法可以提高身体的耐力和协调性。
在计算楼梯反三跑时，需要考虑以下几个方面：
1. 步数：根据个人情况和训练目的，可以设定每隔多少步执行一次反向行走动作。
2. 反向行走步数：通常为三步，但也可以根据情况设定其他值。
3. 楼层数：根据所爬楼梯的层数和每层楼梯的高度来计算总共需要爬多少步。
举个例子，如果某人要训练爬10层楼梯并进行反三跑训练，他可以按照如下方式计算：
1. 步数：每隔10步进行一次反向行走动作。
2. 反向行走步数：三步。
3. 总共需要爬的步数：每层楼梯的高度假设为15阶台阶，那么10层楼梯总共需要爬150阶台阶。如果每步平均可以上两个台阶，那么总共需要上75步，其中包括了7次反向行走动作，即共需要爬82步。
当然，具体的计算方式还要根据自己的情况进行调整和改变。