春季可以多吃以下 7 种食物：

1.春笋：富含膳食纤维和多种维生素，口感鲜美。

2.菠菜：营养丰富，含有维生素 C、叶酸等。

3.香椿：具有独特的风味，富含蛋白质、维生素等。

4.草莓：富含维生素 C 和抗氧化剂。

5.韭菜：含有丰富的维生素和矿物质。

6.胡萝卜：富含胡萝卜素等营养素。

7.豌豆：富含蛋白质、维生素和膳食纤维。

春季饮食还应注意以下几点：

1.饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。

2.多喝水，保持身体水分平衡。

3.适量摄入各种营养素，保持营养均衡。

4.注意食品安全，选择新鲜、卫生的食物。

不同人的体质和健康状况不同，饮食需求也会有所差异。建议根据个人情况，合理选择食物。