刷牙方法：先刷牙齿外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度，斜放并轻压在牙龈沟内，轻轻做水平震颤，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
正常的刷牙，首先是泡沫丰富，如果泡沫过多，自然会流出来，也不需要长期有意的含在口里，刚刷的时候泡沫不太丰富，会含在口里，到洗刷一阵以后，自然就会泡沫太多，把它吐出去，然后再刷三分钟，如
刷牙时如果漱口不彻底，牙膏残液就会进入人体，从而危害健康。
各种品牌的牙膏尽管成分不同，但配方中都含有摩擦剂、发泡剂和防腐剂。这些制剂都含有磷酸盐、碳酸钙酸镁等，这些化学物质对人体健康都是有害的。