温控器调节的正确方法：
设置合适的温度：首先，您应该根据室内环境和个人舒适度来设置合适的温度。温度太高或太低都可能会导致不适，而且会浪费能源。通常，室内温度应该在18℃到26℃之间。
选择合适的模式：根据季节和天气条件，选择合适的模式。例如，在冬季，您可以选择制热模式，而在夏季，您可以选择制冷模式。如果您的温控器支持自动模式，则可以选择自动模式，让温控器自动调节温度和模式。
调节时间段：根据您的生活习惯和日常活动，设置合适的时间段。例如，您可以在夜间降低温度以保持舒适睡眠，而在白天增加温度以节约能源。如果您的温控器支持智能定时功能，则可以设置根据您的生活习惯自动调节温度和模式。
避免频繁调节：频繁调节温度可能会导致能源浪费和损坏温控器。
欣灵温控仪XMT122的使用说明书可能因具体的型号和版本而有所不同，因此，我无法提供一份具体的、完整的使用说明书。但是，我可以为你提供一些关于欣灵温控仪XMT122的常见使用步骤和注意事项，供你参考。
首先，你需要将温控仪的电源和测温传感线正确连接。连接好后，可以通过拨码开关设置所需的温度设定值。
一般来说，欣灵温控仪XMT122具有上下限三位式调节控制功能。你可以通过旋转相应的旋钮来设置下限和上限温度值。当实际温度值低于下限设定值时，温控仪会启动加热功能，使实际温度值上升；当实际温度值达到或超过上限设定值时，温控仪会停止加热，避免温度过高。
此外，温控仪通常还配备有指示灯，用于指示当前的工作状态。例如，当实际温度值低于下限设定值时，绿灯可能会亮起；当实际温度值达到或超过下限设定值而仍低于上限设定值时，绿灯和红灯可能会熄灭；当实际温度值达到或超过上限设定值时，红灯可能会亮起。
在使用温控仪时，还需要注意以下几点：
请确保电源和测温传感线的连接正确，避免短路或断路。
在设置温度设定值时，请根据实际情况进行调整，避免过高或过低的设定值对设备或工艺造成不良影响。
在使用过程中，请定期检查温控仪的工作状态，确保其正常工作。
如遇到任何故障或问题，请及时联系厂家或专业技术人员进行维修或处理。
以上是关于欣灵温控仪XMT122的一些常见使用步骤和注意事项，希望能对你有所帮助。具体的使用说明书请参照厂家提供的资料。
这个问题很主观，没有绝对的答案。
欣然是一位音乐创作人，久保平则是一位插画家。
如果从音乐和插画的角度来看，欣然和久保平都很出色。
如果从知名度和影响力来考虑，欣然的知名度要更高一些，他的音乐也更容易被大众接受。
而久保平则更专注于动画、漫画等领域，受到了动漫迷们的热爱。
总的来说，不能说哪一位比另一位更好，只能说各有千秋。