是因为摄入的热量比身体消耗的热量多，导致身体将多余的脂肪储存到腹部。
肚子上长肉的另一个常见原因是长期不进行锻炼，导致腹部的肌肉松弛，脂肪堆积在腹部更容易出现。
如果想要减少肚子上的赘肉，需要注意饮食、控制热量摄入，选择低脂、低糖的食物，并适量运动。
此外，还可以通过练习拉伸、仰卧起坐、腹肌收缩等运动来强化腹部肌肉，加速减脂的效果。
1. 饮食习惯不好：吃高热量、高糖分、高脂肪的食物，或者吃太多食物，会导致能量过剩而存储为脂肪。经常吃夜宵也是一个坏习惯。
2. 缺乏运动：长时间久坐而不运动，肚子上积累的脂肪容易增多。
做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。