有必要戴护膝。
因为运动会带来肌肉疲劳和关节受力，如果没有保护，容易导致关节损伤。
护膝能够提供关节稳定性和支撑，减轻关节重压和受力。
同时，护膝还能促进血液循环和加速肌肉恢复。
对于长期从事跑步、篮球、足球等高冲击运动的爱好者，戴护膝可以减少损伤和提高运动效率。
同时，也需要注意选择合适的护膝产品和正确的使用方法，以充分发挥其保护作用。
可以的
.运动：通过运动可以提高心肺功能，加速血液循环，促进氧气和养分的吸收和代谢，有助于加速肺部排毒和功能恢复
有必要，女生在运动过程中由于运动惯性的作用，胸部会不断的晃动、摩擦，给女生带来不适感，甚至给胸部带来不必要的拉伤，大胸女生更有体会。
因此，运动文胸的主要功能就是穿戴舒适、透气速干，抗震减缓摩擦。所以在运动时候，运动文胸是非常必须的。