1、100-200大卡左右。实际上人体活动的时候，都是会消耗热量的，而洗澡消耗的热量则跟洗澡的方式以及水温的高低来决定的，但一般洗澡能消耗的热量在100-200大卡左右。
2、洗冷水澡消耗的热量会比洗热水澡的热量更高。主要是因为当人体感觉到冷的时候，会消耗更多的能量来保暖，但如果长时间地使用热水泡澡的话也是能消耗较多热量的，具体的热量消耗主要是因人而异。
洗澡后涂抹以下产品可以让皮肤变得光滑：
润肤乳：比如凡士林润肤乳，这种成分具有补水锁水的功效，使用含有凡士林的润肤乳，保湿滋润效果好。也可以选择燕麦润肤乳，如果是大干皮并且非常的敏感，可以使用燕麦润肤乳。它的质地比较稠，不太容易推开，需要在洗澡后马上涂抹。其最大的优点是保湿、天然，适合敏感肌。此外，烟酰胺润肤乳和维生素E润肤乳也是不错的选择。
身体乳：尤其是秋冬季节，皮肤很干燥，洗澡之后涂抹身体乳，可以滋润皮肤，缓解皮肤暗沉，使皮肤细腻光滑。如果觉得皮肤特别干燥，可以全身涂抹，如果只有部分地方干燥，那么涂抹干燥的地方即可。
除了涂抹这些产品外，还可以从其他方面入手使皮肤保持光滑：
多喝水：天气干燥的时候要多喝水，每天至少喝2000毫升左右的水。
注意环境保湿：在风比较大的季节，为了避免风吹让皮肤更干，出门要戴好口罩。还可以购买一台空气加湿器，让空气中的湿度达标。但是注意不能长期使用，每天开2~4个小时就足够。
充足的睡眠：好的睡眠可以有利于皮肤中毛细血管的循环，帮助皮肤更好地吸收营养，帮助身体代谢，有利于皮肤排毒。
以上方法仅供参考，如果皮肤干燥问题严重，建议及时就医。
洗澡半小时，一般可以消耗100~200大卡热量。
洗澡过程中选择和体温基本相近的水温，比如36℃，此时毛孔会张开，随着水分的蒸发，会带走部分热量，身体开始消耗脂肪，燃烧脂肪，来补充皮肤表面因为蒸发而带走的热量。适应水温之后，再开始将水温逐渐调高，全身冲洗时皮肤的毛孔完全打开，进一步增加能量的消耗。
不过洗澡时也要注意，水温的控制要依照每个人的肤触接受度来调整，且要保持室内良好通风。
洗澡时由于身体大量出汗，身体会缺少水分，洗完澡后要补充体内流失的水分。