骑行和深蹲锻炼的肌肉群相似，但不完全相同。骑行主要锻炼大腿、臀部和小腿肌肉，特别是股四头肌、臀大肌和腓肠肌，而深蹲主要锻炼大腿前侧和臀部肌肉，特别是股直肌、臀中肌和股内侧肌。
骑行主要是有氧运动，可促进心肺功能和脂肪燃烧，同时加强下肢肌肉力量和耐力；深蹲则是集中锻炼大腿肌群的力量训练，可以提高腰腹肌力量，促进蛋白质合成和肌肉生长。因此，骑行和深蹲锻炼的肌肉群有部分重叠，但也存在差异。
骑行时，应尽量呼吸深呼吸，以保持身体氧气供应充足。同时，呼吸应与骑行节奏一致，不要过快或过缓，以避免呼吸不畅或氧气过多浪费的情况。
骑行过程中，可通过鼻吸口呼的方式呼吸，以减少嘴巴对空气的干扰和口干等问题。另外，应注意骑行的姿势和身体力量的合理运用，以保证呼吸畅通和身体的协调。通过正确的呼吸方法，可以更好地享受骑行带来的健康快乐。