男生想要快速减掉20斤，可以尝试以下方法：
控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。
增加运动量：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。
规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息时间，有助于身体的代谢和排毒。
喝足够的水：保持身体充足的水分，有助于代谢废物和减少脂肪的堆积。
坚持下去：快速减掉20斤需要坚定的决心和毅力，不要轻易放弃。
需要注意的是，减肥不应该过度追求速度，应该以健康为前提，适当调整饮食和运动习惯，逐步减轻体重。同时也要注意营养的摄入和身体的反应，避免出现不良反应。
友善待人：对每个人都友善，无论是老师还是同学。展示出你的热情和友好，这将帮助你建立良好的人际关系。
积极参与：在班级活动中积极参与，无论是学术活动、体育比赛还是社交活动。这样可以让大家看到你的才华和热情，也让你有机会与同学们建立更深的联系。
乐于助人：当同学们需要帮助时，伸出援手。无论是学习上的困难还是生活上的小问题，你的帮助都会让他们感激，并增加他们对你的好感。
诚实守信：做到诚实守信，不撒谎、不欺骗。这样可以让大家信任你，愿意与你交往。
展现自己的特长：如果你有某种特长或爱好，不妨在班里展现出来。这不仅可以让你在同学们中脱颖而出，也可以让你与有相同兴趣的同学建立联系。
尊重他人：尊重每个人的观点和选择，不要嘲笑或贬低他人。这样可以让你在同学们中树立良好的形象，增加你的人气。
总之，要增加自己在班里的人气，关键是要真诚待人、积极参与、乐于助人、诚实守信、展现自己的特长并尊重他人。这样不仅可以让你在班里受欢迎，也可以让你在人际交往中更加成功。
1. 使用优质沐浴露，清洗彻底。
2. 洗澡后涂抹适量男士香水或香体露。
3. 注意衣物清洁，使用有清新香味的洗衣液。
4. 勤换洗衣物，尤其是内衣裤。
5. 口腔清新，使用漱口水或口气清新剂。
简言之：用香沐浴露洗澡，涂男士香水或香体露，保持衣物洁净清香，勤换衣裤，保持口腔清新。