穿旗袍下蹲需要注意以下几点：首先，应该选择合适长度的旗袍，过长过短都不方便下蹲。其次，可以尝试使用便捷的裤袜或裤裆，以便于下蹲时衣服不会过紧。在穿旗袍下蹲时，最好使用墊裙，以便于身体运动灵活。在下蹲时，应该将裙子提起稍微高些，避免磨擦。此外，还应该注意腰部的紧实程度，选择合适大小的内衣，松紧度适中，既不会影响下蹲，也不会造成不适。最后，需要练习多次，熟练掌握。
穿旗袍时的坐姿与站姿需要注意以下几点：
站姿：
1. 头部：保持头部自然挺直，不要向前或向后倾斜。
2. 肩膀：保持双肩自然下垂，避免耸肩或内缩。
5. 手臂：自然垂于身体两侧，避免僵硬或紧张的姿势。
6. 双腿：双腿并拢，呈现一条直线，避免分开过大。
7. 双脚：双脚呈“V”字形站立，脚跟靠拢，脚尖微微分开。
坐姿：
1. 头部：保持头部自然挺直，避免向前或向后倾斜。
2. 肩膀：保持双肩自然下垂，避免耸肩或内缩。
3. 胸部：挺起胸部，展现自信与优雅的气质。
4. 腰部：保持腰部挺直，避免弯腰或驼背。
5. 手臂：将双手放在膝盖上，或放在椅子的扶手上。
6. 双腿：双腿并拢，斜放于身体一侧，切忌分开过大。
7. 双脚：双脚尖朝前，双脚靠拢，不要翘起二郎腿。
原因：
穿旗袍时，保持优雅的坐姿与站姿是非常重要的。因为旗袍本身就具有优美的线条和独特的风格，所以需要通过正确的姿势来展现旗袍的美感。以上提到的坐姿与站姿要点能够帮助穿着旗袍的女性展现出自信、优雅与端庄的气质。
穿旗袍在坐凳子时需要注意几个方面。
首先，选用较长的旗袍，可以覆盖住膝盖，在坐下时不会露出底部。
其次，在选择凳子时应避免选用较高的凳子，这样坐下时就不会拉扯旗袍的裙摆。
最后，在坐下时需要将旗袍的裙摆向后拉拢，让裙摆顺着身体往下垂，这样不仅可以避免走光，还可以展现旗袍的优美线条。总之，穿旗袍坐凳子需要注意礼貌得体，保持穿着整洁，尊重传统文化，让人们能够更好的欣赏旗袍所带来的美感。