一、身材。身体指标大多为先天条件，具体来说有：肩与髋宽度比，手加臂与身高比，脚掌面积与身体截面积比。简单来说，个子高，臂长腿长，手大脚大，自然就占优势。
二、心肺功能。主要是指肺活量。心肺功能好，肺活量大，对游泳呼吸换气，特别是长距离都有优势。这个可以通过后天锻炼加强，本身游泳也可以锻炼心肺功能。
三、力量。长距离游泳对心肺功能要求高，而短距离游泳，则更偏重于对力量要求。划水无力，蹬腿无力，自然速度也提不上去。力量可以通过后天训练加强，特别是与陆地练习配合。
四、柔韧性。游泳对柔韧性的要求主要在两个方面：踝关节和肩关节。柔韧性练习也需要和陆地练习配合提高，坚持柔韧性训练，有益于游泳技术的提高，柔韧性提高后，能更细化游泳技术动作，在不增加力量的情况下，提高速度。
因为运动员进行高强度的训练和比赛，身体会出现疲劳和肌肉损伤，休息是为了让身体得到恢复和修复。
如果运动员连续不休息，身体无法充分恢复，容易导致过度训练和运动损伤。
休息一天可以让肌肉得到充分放松，血液循环得到恢复，有利于肌肉修复和生长，提高训练效果和竞技表现。
此外，休息也有助于调整心理状态，减轻压力和疲劳，提高运动员的动力和积极性。
运动员在休息的时候可以进行一些轻度活动，如散步、拉伸等，促进血液循环和肌肉松弛，有助于身体的恢复和调整。
一般来说，每周至少需要安排一到两天的完全休息，让身体得到充分恢复。
同时，运动员也可以通过合理的饮食和睡眠来提高身体的恢复能力。
在休息期间，可以进行一些轻度的康复性训练，如按摩、瑜伽等，有助于促进身体的恢复和调整。
总之，合理的休息安排对于运动员的身体恢复和训练效果至关重要。
运动员们就像那翱翔天际的雄鹰，他们矫健的身姿在赛场上展翅高飞，追逐着胜利的荣光。
他们的精神，如同那烈火中的凤凰，经历无数次的锤炼与磨砺，却始终保持着不屈不挠的斗志。
他们的毅力，又似那山间的巨石，在风雨的洗礼中愈发坚韧，屹立不倒。
他们是赛场的勇士，是梦想的追逐者，用汗水和努力书写着属于自己的辉煌篇章。