体能是指一个人在进行体力活动时所能发挥的力量和耐力的能力。体能包括了肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性等方面的综合能力。体能训练主要通过力量训练、重量训练、核心训练等方式来提高肌肉力量和耐力，帮助身体更好地适应和应对各种体力活动。
有氧是指以氧气为主要能量来源的运动，通过长时间、低强度的运动来提高心肺功能，增强心血管系统的耐力和效率。有氧运动主要包括慢跑、快走、骑车、游泳等。有氧运动可以提高心肺功能和耐力，促进脂肪燃烧，减少体内脂肪储存，有助于减肥和保持身体健康。
总结来说，体能是指身体的力量和耐力能力，主要通过力量和重量训练来提高；而有氧是指以氧气为能量的运动，主要通过长时间、低强度的运动来提高心肺功能和耐力。两者在训练方式和训练目的上有所不同，但都是提高身体机能和健康的重要训练内容。
体能五项指的是：引体向上、仰卧起坐、立定跳远、掷实心球、3000米长跑。而体型标准是指，要进行这些项目，需要达到一定的身体素质，包括肌肉力量、耐力、敏捷性、爆发力等。
因此，体型标准也就成为了达到这些身体素质的一个指标，一般要求身体比较健康、比较匀称、肌肉组织发达、体脂低等。在训练体能五项的过程中，往往也需要对身体进行调整和塑造，以更好地适应这些项目的要求。
体能和有氧是两个相关但不完全相同的概念。
体能（Physical Fitness）是指个体在进行各种活动时的身体素质和能力。它包括了多个方面，如力量、耐力、柔韧性、速度等。体能是个体进行日常活动或特定运动时所需的身体条件。通过锻炼和训练，可以提高体能水平。
有氧（Aerobic）是一种运动方式，它涉及到通过增加呼吸和心脏活动来供给身体更多的氧气。有氧运动主要以低至中等强度的长时间运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等。在有氧运动中，身体会利用氧气和身体内的能量储备（如脂肪），以产生持续的能量供应。
因此，有氧运动是一种增强心肺功能和耐力的运动方式，它能够提高个体的有氧能力，并对心血管和呼吸系统产生益处。而体能则是一个更广义的概念，包括了多个方面的身体素质和能力，不仅包括有氧能力，还包括了力量、柔韧性等其他身体方面的能力。