做法如下：
1. 准备牡蛎、大蒜、葱、姜、生抽、盐、油。
2. 牡蛎清洗干净，用小刀打开。
3. 锅中烧热，倒入食用油，加入蒜末翻炒出香味。
4. 倒入牡蛎里面，加入生抽、盐，上锅蒸10分钟。
5. 蒸好后，撒上葱花即可出锅。
有售卖的
根据你所说的症状考虑你所说的牡蛎是有的，属于中草药的一种，可以在大一点的中医药店都是可以购买到的。
购买牡蛎锌镁硒片的时候，应该仔细阅读产品的成分说明，选择锌镁含量较适合自己的产品，同时也要阅读产品禁用说明，防止摄入过量。