去西藏旅游建议最少一周时间， 排除从所在地去拉萨的往返交通搭乘时间，一周的时间不仅可以去到西藏日喀则、纳木错、林芝、羊湖这些主要景点，还可以感受到西藏的自然风景和人文景观。
到西藏的第一天不建议游客洗澡洗头是因为洗澡会使消耗体力过大而引发高原反应或加重高原反应，到达拉萨几天后，身体能够适应高原气候在洗澡洗头就没有什么大问题了。
不要做剧烈运动,会增加身体的耗养量,反倒会不适应高原环境,以免到时候到西藏体力不够 。应该是提前一个月停止锻炼，喝红糖水增加红细胞携氧能力，帮助适应高原反应缓解高原反应。