1 梨与香蕉
2 梨和香蕉都含有丰富的钾质，这种物质可以调节水分平衡，并且有利于消化。
3 除了梨和香蕉外，还有一些水果也具有帮助消化的作用，比如菠萝、西瓜、柚子等。
这些水果中含有丰富的酶类和纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。
菜也很多，但是也要注意适量食用，比如白萝卜，比如南瓜，黄瓜，山药，冬瓜，他们的营养价值也是比较高的，并且能够，提高食欲帮助消化吸收
1、稀粥，小米粥、蔬菜粥等有营养，还容易被消化和吸收。
2、酸奶，酸奶中含有乳酸杆菌等肠道益生菌，可促进胃肠蠕动，增强消化功能。
3、新鲜水果、蔬菜。