有用
盘腿坐是一种可以治疗和改善足外翻的方法。
这个姿势可以帮助拉伸和强化腿部和骨盆周围的肌肉,提高腿部的灵活性和稳定性。通过盘腿坐的锻炼,可以使足部的肌肉、韧带和关节得到良好的拉伸和强化,从而改善足外翻的症状。 盘腿坐对于腿部来说是非常好的。
可以参考以下方法来测量脚的大小：
1、我们先准备一个笔和一张a4纸。
2、把自己的脚平放在纸上。
3、沿着自己的脚在纸上画出你的脚型。
4、量出你的脚长和脚宽。
5、对照鞋子尺码表看一下自己是穿多大码号的鞋子，这样就可以知道到底是穿多少码号的鞋了。 如果你的脚，脚背有点偏高或者脚型肥宽，建议你在选择鞋款的时候，恰当的买大一个码。如果你的脚，脚背扁平，脚型纤细，你可以选择买小一个码。