花卷的热量及营养均与馒头相差不远，水分含量较高，较易消化及吸收，适宜减肥期间食用。那么一个花卷的热量是
花卷的热量表：
度量单位 热量(可食部分热量)
1个花卷(90.0克)的热量大概是：190大卡
半个花卷(45.0克) 的热量是：95大卡
不大。一个耙耙柑个头大小在250克-450克之间，去皮后可食用的部分大约为200-300克左右，而100克耙耙柑的热量大概是44大卡，吃一个耙耙柑也就是200-300克的果肉，大概热量为88-132大卡，不算高热量食物。
耙耙柑：耙耙柑是四川等地人们对春见柑橘的流行俗称，因为成熟时期其果皮软趴趴的（手指抓之即开），四川话表示软趴的pa写为耙或趴或叭。2001年从中国柑橘研究所引进，广泛种植于四川等地。
耙耙柑的成熟期在12-1月，在杂柑里是罕见的冬桔，而传统桔子是秋季成熟的秋桔，春桔里的丑橘（凸顶柑）、青见柑橘、沃桔的成熟期在2-3月。