把文本粘贴到虚拟机里的方法如下
1，如果是windows7的话，直接单击菜单栏VMware tools安装。这里实践的是windows10。
2，打开运行命令，输入如下命令。
3，接着单击确定按钮。
4，接着单击是。
5，等待运行VMware tool。
6，接着单击下一步。
7，选择典型安装，单击下一步。
8，接着单击安装。
9，等待VMware tool安装完成，这样只有安装了VMware tool之后，主机和虚拟机之间就可以相互复制粘贴文本了。
要将声音和绘本一起录制，首先需要准备好一本绘本和录音设备。在录制时，要确保声音清晰，可以选用专业的录音设备或者手机录音功能。读者需要以自然、生动的语调诵读绘本内容，并注意情感表达。在录音过程中，需要保持稳定的音量和速度。
接着，可以用剪辑软件将声音和绘本画面合成为一个视频或音频文件。
最后，再对加工后的作品进行检查，确保声音和绘本内容完美结合。这样就能将声音和绘本一起录制成高质量的作品。
将外地本省外市医保转入本地的方法是通过办理医保转移手续。
医保制度是由各地区的社会保险部门管理的，不同地区的医保政策和管理方式可能存在差异。
当一个人从外地搬迁到本地时，需要将原有的医保转移到新的居住地，以便享受当地的医保待遇。
具体的医保转移手续可能因地区而异，一般需要按照以下步骤进行操作：1.了解本地医保政策：在办理医保转移之前，需要了解本地的医保政策和要求，包括转移的条件、所需材料等。
2.办理转移手续：根据本地医保政策的要求，准备好相应的材料，如身份证、户口本、社保卡等，然后前往当地社保部门或医保办事处办理医保转移手续。
3.提交申请材料：将准备好的材料提交给相关部门，填写医保转移申请表，并按照要求进行缴费或转移手续。
4.等待审批：提交申请后，需要等待相关部门的审批，一般会进行核实和审核，确保申请人符合转移条件。
5.领取新的医保卡：一旦医保转移手续获得批准，申请人可以前往指定地点领取新的医保卡，并开始享受本地的医保待遇。
需要注意的是，不同地区的医保转移规定可能有所不同，具体的操作步骤和所需材料可能会有所差异。