害羞脸红是一种普遍的社交问题，它可能会让你感到不舒服或尴尬。以下是一些方法可以帮助你避免或减轻害羞脸红的情况：
1. 练习放松：练习冥想、深呼吸或肌肉松弛技巧等放松技巧，可以帮助你控制紧张和焦虑情绪。
2. 视线练习：在承受耻辱感的时候，不要直接看向别人的眼睛或面部表情，可以适度偏移视线（比如看向对面的墙角）减少焦虑情绪的刺激。
3. 采取积极行动：积极采取行动，例如提前准备好说话稿件、熟悉场合的环境以及相应的礼仪等，以减轻事先的焦虑情绪。
4. 认识自己：学会认识自己，接受自己的不完美，放下完美主义的压力，自信地面对自己的缺点和优点，可以帮助减轻害羞和脸红的情形。
5. 调整你的思想：尝试改变你的思想，避免对自己的负面评价，学会转移注意力或摆脱消极思维。
6. 寻求帮助：有些人可能需要专业的咨询或治疗，以与害羞、社交焦虑或脸红等问题做斗争。
需要注意的是，消极评价或者否定自己并不能帮助你克服害羞脸红的问题，相反，可能加深自己的不安。因此，需要积极采取行动，接受自己的不完美，学会放松和自信面对生活。
害羞脸红是一个常见的情绪反应，通常是由于紧张、焦虑或自信心不足导致的。以下是一些建议，帮助你避免或减轻害羞脸红的问题：
增强自信心：通过自我肯定、积极的自我形象和成功的经验来增强自信心。当你对自己更有信心时，你会感到更自在，不那么容易害羞。
放松身心：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助你缓解紧张情绪，减少脸红的可能性。
做好准备：在社交场合之前，做好充分的准备，了解可能的话题，提前思考你的回应。这样，你会更有自信，减少紧张感。
练习社交技巧：通过与朋友或家人练习社交技巧，增加你的社交经验。参加社交活动，积极与人交流，逐渐提高你的社交能力。
注意身体健康：保持充足的睡眠，均衡的饮食和适度的运动。这些因素有助于改善你的整体健康，减少脸红的情况。
接受自己的情感：认识到害羞脸红是一种正常的情绪反应，不要过于苛求自己。接受自己的情绪，并学会与之和平共处。
寻求专业帮助：如果你的害羞脸红问题严重影响到你的日常生活和社交功能，可以考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和帮助你克服这个问题。
请记住，害羞脸红是一个普遍存在的现象，很多人都有过类似的经历。不要过于自责或担心，采取积极的措施来改善自己的社交能力，逐渐克服这个问题。
1.如果用卡片机，一般都是自动的，只需要控制好感光度就行，感光度越低越好；
2.如果用单反，在A档上面，相当半自动，机器会自己测光，然后确定快门速度，如果还是过曝，那就要看测光点在哪里。
在M档上面，就是全手动了，可以根据相机上的曝光量指示来选择光圈和快门的组合：快门不变，光圈越小，图片越暗；光圈不变，快门越快，图片越暗。