西藏属于高原地区，同平原地区相比，空气中氧的含量比较少。在这种环境下生活一段时间后，体内血液中红细胞的含量会增加，从而增加了血红蛋白的含量，提高了血液输送氧气的能力，以满足人体对氧气的需要。
所以，到西藏后血液中红细胞和血红蛋白的成分会增加。
在到达西藏后，如果感到头疼，可以先休息一下，适当躺床上放松身体，缓解疲劳，补充足够的水分。如果情况逐渐好转，可以尝试出门走走，但应注意身体状况和高原反应的影响，避免过度劳累和高强度运动。可以选择慢走、徒步或骑车等适合自己的方式，欣赏美丽的自然风景，感受高原的纯净和宁静。不过，在身体状态不好的情况下，不要勉强自己出门，以免加重症状，影响旅行体验。
这个问题需要具体指明出发地点。以下是从中国一些主要城市到拉萨（西藏首府）的公路里程数：
北京到拉萨：约 4064 公里
上海到拉萨：约 4378 公里
广州到拉萨：约 4984 公里
成都到拉萨：约 2153 公里
重庆到拉萨：约 2450 公里
昆明到拉萨：约 2250 公里
以上公路里程数仅供参考，实际里程数可能因具体出发地点和路线而有所不同。另外，西藏地势复杂，部分路段海拔高、气候恶劣，建议提前做好出行准备和安全防范。