坚果实际上是一种植物的果实，是由植物在花受精后形成的。例如，杏仁、核桃、腰果等都是常见的坚果。它们通常由外壳和果仁组成。所以可以说，坚果不是长出来的，而是由植物的果实发育而来。
我们平时都希望自己健康，坚果是粗粮吗？他算作是含油脂高的粗粮，油脂含量太高了，一天吃几粒就可以了，看作粗粮一类也可以
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