不同训练目的的间歇练习设置如下：
提高耐力。每周进行2到3次的间歇训练，每次训练时间为30到45分钟。将高强度运动和恢复期的时间比例设定为1:2，如30秒全力运动，休息60秒。
增强爆发力。选择如冲刺、深蹲跳等高强度的运动项目进行间歇训练。将高强度运动和恢复期的时间比例设定为1:1，如30秒全力运动，休息30秒。
减脂塑形。选择如跳绳、高强度有氧运动等能够快速提高心率的运动项目进行间歇训练。将高强度运动和恢复期的时间比例设定为1:1，运动时间越长，减脂效果越好。
不同警报器的声音代表不同的紧急状况。预先警报是人防指挥部根据空中敌情判断敌方可能空袭本市时发出的预告性警报信号，声音为音响信号鸣响36秒，停24秒，反复3遍为一个周期，时间3分钟。
空袭警报是探明敌方空袭即将进入本市时发放的警报信号，声音为音响信号鸣响6秒，停6秒，反复15遍为一个周期，时间3分钟。
解除警报是空袭或战情暂缓或发放，声音为音响信号连续鸣响一长声，时间3分钟。
灾情警报是在重大自然灾害即将来临时发放，鸣放方式为鸣15秒、停10秒、再鸣放5秒、停10秒，反复3遍为一个周期，时间2分钟。
可以
创业板开通之后是能转签的。可以在线上办理，我们在软件中找到“创业板权限开通”即可办理。创业板权限转签后，不会影响原账户的创业板交易权限。转签创业板权限时，不收取任何费用。
需要注意的是，如果投资者首次开通创业板权限日期为2020年4月28日之前的，办理转签的时候不需校验资产和交易经历;如果首次开通创业板权限日期为2020年4月28日(含)之后的，转签时需要符合资产和交易经验要求。