50克。
低脂肪饮食是一种限制脂肪供给量的饮食，包括限制食物本身的脂肪和烹饪用油中脂肪的摄入。
低脂肪饮食食物烹饪宜采取蒸、煮、烩、卤、拌等方法，少用油或不用油；无脂肪饮食可食用碳水化合物食物，可选择浓米汤、藕粉、果汁等食材。
在低碳饮食过程中，如果感到饿，可以采取以下措施来缓解：
增加蛋白质的摄入量。选择高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类和坚果，以帮助维持饱腹感。
多吃富含纤维的食物。高纤维食物，如蔬菜和水果，可以增加饱腹感并减缓胃排空速度。
控制食量。尽管低碳饮食涉及减少热量摄入，但仍需控制食量，避免过度进食。可以尝试分餐制，即将食物分成几份，避免一次性摄入过多。
1.低碳饮食可促进燃烧脂肪，降低胆固醇含量，加快新陈代谢。
2. 适量摄入低碳水化合物可防肥胖、降脂胆固醇，常见的食物有紫菜、番茄、肉类、谷类等。
3. 长期低碳饮食可能导致营养不良和记忆力减退，要注意营养均衡。