经常吃豆腐的好处主要有蛋白质丰富、易消化、降低血脂等，其坏处主要是食用过多会阻止铁的吸收、腹泻等。
豆腐含有丰富的蛋白质其中的蛋白质所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足，易于消化，各个年龄都适合。
没关系，只要你能吸收了，就行，当然每天吃，时间长了，肯定就吃够了。所以不可以偏食，要各种各样的食品都要吃点。全面吸收就会对身体好。
补充维生素。
豆角是蔬菜的一种，根茎菜，现在的长豆角都是反季节蔬菜，价格挺贵的，人体需要各种维生素来补充，天天吃豆角有点偏食，应合理搭配其它蔬菜，均衡营养，每种食物都不能经常吃，要调剂，现在是冬天了，吃应季菜，白菜和大萝卜。