65岁以上的老年人，经常走路，能活动筋骨，提高自身免疫力，防止筋骨僵硬。当然，在走路过程中要注意不要走得太急，也不要走得太多，_次性可走6至7个步，如果你还想走，得休息2个小时候又走。以免膝盖骨受损。
65岁以上的养老金基本都在3000元左右，这是通过逐年上涨的水平有限，每年涨的幅度比较小，所以经过这么多年的微调，也就是3000左右。人已经到了65岁了，养老金只有这些，我觉得还是挺惭愧的。
锻炼身体，增强体质。65岁以上是往老年方向一步步地迈，健康就显得起来越重要，走路或健走是最简单实用的强身健体的方式，适当合理的锻炼可以让自己少到医院少吃药，提高老年生活的质量。
当然走路也要讲究科学，因人而异因健康状况而异，遵循循序渐进原则，走路后以舒服为宜。开始运动量大就可能受伤就会适得其反，得不偿失。