如果体重一直保持一定的标准,这是很好的情况.说明平时饮食规律,身体健康.如果是身体过于肥胖,采用减肥的方法,体重不掉,这种情况是有很多种原因的.如不能长期坚持体育运动,达不到运动量,或者没有控制饮食,摄入的脂肪以及热量比较多,饮食不规律,暴饮暴食.这些情况都不能使体重减轻.想要减肥必须达到一定的运动量,适当控制饮食.减肥不是一件容易的事儿,需要长期坚持.
第一个，节食的方法不对，你认为的节食，但摄入的能量并不低，而且饱腹感不强，所以总是有饥饿的感觉，还不掉秤。
第二，可能吃的食物盐分比较多，所以在节食的同时可能喝了很多水，这样体重也不会有变化。
第三，是称体重的时间，要在固定的时间内，因为早上称体重跟下午称体重的体重是不一样的。
想要减肥，靠节食是不靠谱的，而且是瘦下来也会反弹的。最好的办法是调整饮食结构，让自己吃得饱而且能量又低，上市纤维丰富，这样不会便秘，而且很容易瘦下来，也不容易，反弹。会吃才会瘦。