1、高饱和度长大偻，保暖的同时，跟西藏高原的春天相呼应。
高原驻训需要准备充分的物资，如抗寒保暖衣物、护唇膏、高原防晒霜、墨镜等。当然，最重要的是进入高原后要记得用。
高原饮食宜采用高糖、低脂肪、适量蛋白质的营养原则，饮食以碳水化合物为主并少食多餐，同时需要补充充足的维生素；生活习惯多注意。如吸烟、饮酒、晚睡熬夜等。
以下是一些可以带去高原地区的食品建议：
1. 坚果类食品：例如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养物质，有助于提高身体免疫力。
2. 高能量食品：例如巧克力、饼干、薯片等，这些食品含有较高的热量和碳水化合物，能够提供身体所需的能量。
3. 高纤维食品：例如燕麦片、全麦面包、水果和蔬菜等，这些食品富含膳食纤维，可以帮助消化和排便。
4. 高原特产：例如青稞酒、藏红花、牦牛肉干等，这些食品是高原地区的特色美食，不仅美味可口，而且富含营养物质。
需要注意的是，在高原地区旅行时，要避免食用过于油腻或者刺激性的食品，例如辣椒、生冷食品等，以免引起肠胃不适。同时，要保证食品的新鲜度和卫生安全，最好选择有信誉的品牌或者经过烹饪处理的食品。