一天中跳两次波比跳比一天跳两次更好。将波比跳分为两次进行可以帮助你在一天中保持良好的运动习惯，并避免过度劳累。此外，将波比跳分为两次进行可以帮助你在两次锻炼中保持较高的运动强度，从而达到更好的锻炼成果。
例如，你可以早上进行10-15次波比跳，下午进行10-15次波比跳。这样，你可以在一天中总共进行20-30次波比跳，并保持良好的运动习惯。
偶尔一天上16个小时，加班一下或许还能吃得消。但是，如果连着几天多上几个16个小时人就吃不消，毕竟人的精力和体力有限。休息不好透支体力，人就会倒下。
一天上九至1十一个小时算加班，国企的工作人员和公务员九个小时才算加班，农民工11个小时才算加班，以上就是这个样