大基数学生（即体重较大的学生）在校进行运动时，需要特别注意安全和运动的适宜性。以下是一些建议，以帮助他们在校期间安全有效地进行运动：

咨询专业人士：在开始任何运动计划之前，建议先咨询医生或专业的健身教练，以确保运动计划适合个人的健康状况。

温和开始：开始时，选择低强度的运动，如散步、游泳或瑜伽。这些活动对关节的压力较小，有助于逐渐适应运动。

逐渐增加强度：随着体能的提高，可以逐渐增加运动的时间和强度。例如，从快走过渡到慢跑。

团队运动：参加团队运动，如篮球、足球或排球，可以在享受运动的乐趣的同时提高体能。