1、找人帮你捏捏，可以加快乳酸的分解。
2、喝酸奶，那种含乳酸菌的酸奶也有用哈。
3、热敷，有助于缓解酸痛。
4、继续多动动，也助于缓解。
当胳膊卡在床缝中时，首先要保持冷静，不要挣扎或用力扯动。以下是一些建议：
1. 轻轻地摆动胳膊，试图找到最自然的位置来释放胳膊。
2. 尝试放松肌肉，让胳膊尽可能放松。
3. 在胳膊和床缝之间插入一软而厚的布或枕头，帮助减轻压力并让胳膊更容易滑出。
4. 请别人帮忙，让他们轻轻地拉开床缝，以便您可以从中取出胳膊。
5. 如果以上方法都无效，就应立即拨打紧急服务电话，寻求医疗帮助。
请谨慎处理，避免造成进一步损伤。