晚上吃铁容易吸收，因为，铁也是人体中的微量元素，是人体中不可缺少的元素，晚上吃肠胃比较易于消化吸收，我的回答仅供参考，谢谢，
铁最好在饭后一小时内吃，因为食物会刺激胃酸分泌，帮助铁更好地被吸收。同时，避免和影响铁吸收的食物一起食用，如奶制品、咖啡、茶、红酒等。
此外，维生素C也能促进铁的吸收，可在饭后搭配一些富含维生素C的食物一起食用，如柑橘类水果、草莓、番茄等。
20分钟左右登顶，铁仔山公园位于广东省深圳市宝安区西乡街道，被誉为城市休闲氧吧，市民健身乐园，铁仔山城市公园总占地面积127公顷，最高海拔204米，有奇壁生辉景区、彩麓汇芳景区、凝翠幽谷景区、古华荟萃景区等等，并为游人提供了最佳眺望台，西南可瞰海，东南可观宝安中心区新貌