提高机体代谢能力要做到维持正常的生活饮食习惯，做到早睡、早起，尤其注重早餐的摄入量，充分摄入蛋白质可以有效提高体内蛋白质含量，促进肌肉形成。同时也可以促进人体胃肠道运动，排泄出基础废物，提高机体最基础的代谢率。
要增加两个人的双人舞默契度，首先需要加强沟通，包括身体语言和口头交流。在练习中，双方要学会相互照顾，注意对方的动作和节奏，配合彼此的步伐和身体移动。
同时，要建立信任和尊重，不断练习、反思和改进，才能更好地达到默契度。
此外，善于合理运用意向和重心，灵活地发挥身体的力度和质感，也是提高舞蹈默契度的关键，只有注重细节、准确掌握共同的舞蹈动作和技巧，才能在舞蹈中实现默契无间的美好呈现。
二是增加摩擦剂，如聚四氟乙烯（PTFE）等，可以减少摩擦，降低磨损；
三是采用硬质塑料材料，如聚酰亚胺（PI）、聚甲基丙烯酸甲酯（PMMA）等，可以提高耐磨性。
此外，还可以采用涂层技术，如硬质涂层、氮化等，增加塑料齿轮表面的硬度和耐磨性。综上所述，通过添加填充物、摩擦剂，或采用硬质塑料材料，并选择合适的涂层技术，可以有效提高塑料齿轮的耐磨性。