在云助理上做保单体检，首先要登录账号，然后点击“保单体检”，选择需要检查的保单，输入保单号和保单信息，确认无误后点击“开始体检”，系统自动完成体检，最后会提示体检结果，并可以对体检结果进行查看和管理。
在Word文档中，如果你想在主表格里插入副表格，可以按照以下步骤操作：
1. 首先，创建一个主表格，并确定你要在哪个单元格内插入副表格。
2. 在该单元格内，光标放置在其中一个单元格中。
3. 选择“插入”选项卡中的“表格”按钮，然后选择“插入表格”。
4. 在“插入表格”对话框中，指定副表格的列数和行数，并勾选“首行是标题行”选项。
5. 点击“确定”按钮，此时副表格会被插入到主表格所在的单元格中。
7. 如果需要调整副表格的大小或移动位置，可以将鼠标放置在副表格边缘，拖动角落来改变其大小，或拖动副表格来移动位置。
总之，通过上述步骤，你可以很容易地在主表格中插入副表格，并根据实际需要进行调整。
电子退休证的领取方式是，打开云南人社app，点击右下角我的，选择我的证件后面的更多，选择最下方的添加证照，选择个人证照，最后找到退休证书点击后方加号领取即可。
领取退休证的流程如下：
1、符合退休条件的退休人员会领取到养老保险待遇核定书；
2、到所属区的社会保障局养老窗口申请办理退休证；
3、办理时需要带上本人近期一寸免冠彩照一张，还有社保卡和本人的身份证；
4、办理退休证现场即可领证，退休证不等同于退休手续，退休证是退休申领人完全脱离社会工作的证明。