我觉得晒被五分钟当然有效了，人在上午九点左右到十点晒一下太阳，对身体是非常好的，但建议多晒一会儿，又补钙，人又健康，一举两得的好事
体质不同而已，静止的情况下就不容易出汗，而且要看温度而定，夏季晒被几分钟就会出汗的，冬季肯定就不容易出汗，而且出汗多少和体质也有关系。
喝水量不足没有多余的水份，或者太阳不够大没有到出汗的量，湿气过重汗也有可能出不出来，在晒背之前需要先饮温水效果更好