经常喝米糠煮水有诸多好处。首先，米糠性寒，味甘，归肺、脾、胃经，具有清热解毒的功效。因此，对于上火、咽喉肿痛等不适症状，适量饮用米糠煮水可以起到缓解作用。其次，米糠煮水还具有利尿通淋的效果，有助于缓解尿频、尿急、尿痛等症状。此外，米糠富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，对于缓解便秘也有很好的效果。
另外，米糠中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用米糠煮水可以为人体补充这些营养物质，维持机体的营养均衡。同时，米糠煮水中含有大量的水分，适量饮用还可以为人体补充水分，缓解口渴。
除此之外，米糠煮水还具有增强免疫力的功效。因为其中所含的维生素和矿物质等成分，有助于提高身体的抵抗力，预防多种疾病的发生。
然而，值得注意的是，并非所有人都适合饮用米糠煮水。对米糠过敏的人群应避免饮用，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒等不适症状。同时，糖尿病患者也应谨慎饮用，以免加重病情。
总的来说，适量饮用米糠煮水对人体有多方面的益处，但需要根据个人体质和健康状况来合理搭配饮食，避免过量或不当饮用带来的潜在风险。如果有任何疑虑或特殊需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。
经常喝盐水的好处:经过一个晚上的睡眠,身体一般会消耗一些水分,所以在早上喝淡盐水能够起到补充身体夜间消耗水分的作用,而且在口中含一会儿淡盐水,能够起到去除口臭的作用。
坏处:一般正常饮食摄取的盐分能够满足身体所需,在不缺盐的情况下,早上喝淡盐水,很有可能会出现越喝越渴的情况。
营养价值非常丰富
米糠的营养非常的丰富，比如含有粗纤维，蛋白质，而米糠包括果皮、种皮、糊粉层、米胚芽等，其中包含了稻米64%的营养素，是稻谷精华之所在。
由于米糠是一种营养及其丰富的稳定食物来源，被誉为当今最新的天然超级食品。米糠包含大量营养素和抗氧化剂，对促进整体健康非常有好处。其营养价值明显比其他麸质高，米糠除了包含丰富的抗氧化剂和辅助因子以外，还含有几乎所有人体健康需要的维生素和矿物质。但米糠的好处还不仅如此，研究还发现它包含大量植物甾醇，多糖，β-谷甾醇，天然纤维，复合维生素E及维生素B等健康营养物质。除此之外，它还是伽玛谷维素， Omega-3和Omega-6的良好来源。