一般是选择胸围的时候过小或者是肩带扯得太紧造成的。要想知道什么样的文胸适合自己，第第一个办法是根据测量，用软尺从后背至两乳最高点测量，就是胸围的大小纬度。
第二个办法就是把胸罩倒扣着带上，感觉松松的就行，因为胸围两侧的上部相对比下部要宽，倒着扣如果上面不勒，下面就不会勒。
胸围为95CM。
80是下胸围80CM左右，C罩杯是上下胸围相差15CM，那么胸围就是95CM左右。
内衣尺码中的数字比如70、75、80或者是32、34、36指的就是我们的下胸围，也就是底围。而罩杯a、b、c指的是上胸围减去下胸围的差值所对应的英文字母abcde。
AA杯约上胸围减去下胸围的差值7.5cm
A杯约上胸围减去下胸围的差值10cm
B杯约上胸围减去下胸围的差值12.5cm
C杯约上胸围减去下胸围的差值15cm
D杯约上胸围减去下胸围的差值17.5cm
如果内衣的后背扣子难以穿好，可以尝试以下方法：
1. 前扣后调：先将内衣的后背扣放在胸前，将肩带拉到合适位置，然后转身将内衣佩戴到正确的位置。这种方法适用于那些无法看到或触及后背的人。
2. 寻求帮助：请家人、朋友或同事帮忙扣好后背的扣子。他们可以看到后背，并帮助你将内衣扣好。
3. 使用扣子工具：有些内衣配有扣子工具，可以用来辅助扣好后背的扣子。这些工具通常是一种长杆或带有钩子的装置，可以插入内衣背部以帮助扣好扣子。
4. 考虑其他款式：如果无论如何都无法穿好后背的扣子，可以尝试选择前扣式的内衣，这样更容易穿脱。前扣式内衣的扣子位于前部，更方便操作。
对于一些特殊情况，如身体不灵活、手部不便等，可能需要寻求专业人士的帮助，如家庭护理人员或医疗专业人士，以确保能够正确穿脱内衣。