作为健身爱好者，周一到周六的每个训练日里，我注重训练全身各个部位，以确保身体的均衡发展。
周一通常是胸部和肱二头肌的训练，周二则是后背和肱三头肌的训练，周三是腿部训练的重要日子。周四我会专注于肩部训练，周五则是常规的臂部训练。对于周六的训练，我更强调整体肌肉的力量和耐力的提升，包括训练负责姿势和平衡的核心肌群和有氧运动。通过每周坚持的全身练习，我相信我的身体在健康、美感、和质量方面都有了很大的提升。
健身周一到周六的训练部位应该根据个人的身体状况和训练目标来制定。
一般来说，周一可以进行胸肌和三头肌的训练，周二可以进行腿部训练，周三可以进行背部和二头肌的训练，周四可以进行肩部和三头肌的训练，周五可以进行腿部训练，周六可以进行全身综合训练或有氧运动。当然，这个方案仅供参考，训练计划应该根据个人情况来制定，同时也要注意充分休息和饮食搭配才能达到最佳的锻炼效果。