10公里配速5分钟，全程跑下来是50分钟。
只要运动，肯定减脂，从减脂效果来看，配速越低减脂效果越好，科学研究表明，配速6分到10分之间减脂效果最佳，因为长距离有氧慢跑，适当出汗，心率在150以内，身体没有感到特别疲劳，跑步过程中有说有笑，是最减脂的。
配速150指的是每分钟跑步150步（即每步的时间为0.4秒），在一般跑步人群中属于中等以上水平。对于一般跑步爱好者来说，完成5公里所需的配速通常在25分钟以上。如果以配速150来计算，可以在40分钟内完成5公里的跑步，这需要一定的耐力和速度训练。但要注意，跑步的水平不仅取决于配速，还包括坚持的时间、距离和心率等因素。因此，跑步爱好者应该根据自身情况合理制定训练计划，逐步提高自己的水平。
“配速627”指的是跑步时，每公里需要6分27秒的时间。这是用来衡量跑步速度的一个指标，即每跑1公里需要的时间。这个数字越小，代表跑步的速度越快。配速的计算公式是：时间（分钟）/距离（公里），因此，627的配速可以转换为6.45分钟/公里。
在跑步训练或比赛中，配速是一个非常重要的参数。有经验的跑者可以根据目标距离和期望的完成时间，计算出合适的配速，并在训练中努力保持或提高这个速度。对于初学者来说，了解并控制自己的配速也是逐步提高跑步能力的基础。
需要注意的是，配速并不是唯一的跑步评价指标。其他因素，如步频、步幅、心率等，也会对跑步效果产生影响。因此，在关注配速的同时，也要综合考虑其他因素，以制定出最适合自己的训练计划。