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蹦极会拉伤腰，蹦极如果防护措施做的不够好的话，很容易拉伤腰部，蹦极是当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。
如果要让蹦极时不掉鞋，可以考虑选择贴合脚型的鞋子或特殊设计的蹦极鞋，增加鞋子的稳定性；或者选择穿上专业的蹦极绑脚带，将鞋子紧固在脚上，避免脫落。此外，蹦极时尽量选择平整、干燥的固定平台进行跳跃，以减少落地的冲击力，也可以减少鞋子脱落的风险。总之，为了安全，选择合适的鞋子和保护措施非常重要。