1、仰卧:每天坚持2～3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
2、直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。
3、直立:脚跟提起,再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每回作20次,每天坚持3回。
4、仰卧:左右两腿轮流提腿屈膝20次,屈膝时膝盖尽量接触到下领,每天坚持2回。
5、子宫保健操动作要领
6、八字排毒式：这个动作和束角式有些相同之处,将双腿分开,这个动作的要领是,平躺,缓慢将双腿上举90度,双手抓住脚跟,将两腿分开到最大极限,缓慢抬头向前看,体位保持20秒钟。
7、上升式：盘腿而坐,如果盘不起来的,和将两腿蜷缩即可,舒适为准,将双手合十,抬至头顶,手臂紧贴耳旁,两眼向下看,指尖指向天花板。
有几种常见的图片缩放方法：
使用图片编辑软件进行缩放：如电脑上的美图秀秀、Photoshop等软件都可以进行图片的缩放。这些软件提供了手动调整图片大小的功能，可以根据需要进行缩放。
使用在线图片压缩工具：有许多在线的图片压缩工具可以帮助你缩小图片的文件大小，例如TinyPNG、Compress JPEG等网站。这些工具通常会提供不同的压缩级别和格式选择，可以根据需要选择最适合的选项。
使用手机应用程序进行缩放：一些手机应用程序也可以进行图片的缩放，例如美图秀秀、Snapseed等。这些应用程序通常提供了简单易用的界面和功能，可以快速地进行图片的缩放和编辑。
需要注意的是，在进行图片缩放时，要保持图片的清晰度和质量，避免过度压缩导致图片失真或细节丢失。同时，也要注意尊重他人的知识产权和隐私，不要随意使用他人的照片或图片进行缩放和编辑。
1.
引产或催产静脉滴注,一次2.5～5单位,用氯化钠注射液稀释至每1ml中含有0.01单位。静滴开始时每分钟不超过0.001～0.002单位,每15～30分钟增加0.001～0.002单位,至达到宫缩与正常分娩期相似,最快每分钟不超过0.02单位,通常为每分钟0.002～0.005单位。
2.
控制产后出血每分钟静滴0.02～0.04单位,胎盘排出后可肌内注射5～10单位。