山粉饺的营养价值(100克)
营养成份含量(毫克)
热量221大卡
维生素A1.75ug
蛋白质4.98克
维生素B10
脂肪2.93克
维生素B20
膳食纤维1.85克
烟酸2.12
碳水化物38.1克
维生素E0.39
钙459毫克
铁2.97
山粉糕是一道传统的中国小吃,主要原料是山粉和糖。以下是制作山粉糕的基本步骤:
材料:
- 山粉:200克
- 白糖:100克
- 清水:适量
- 椰浆(可选):适量
步骤:
1. 将山粉放入碗中,加入适量的清水,搅拌均匀,浸泡20分钟至山粉变软。
2. 将浸泡好的山粉过筛,去掉多余的水分。
3. 在锅中加入适量的清水,将山粉倒入锅中,用中小火煮至山粉变透明状。
4. 加入白糖,继续用小火煮至糖完全融化,搅拌均匀。
5. 如果喜欢椰浆味道,可以在此时加入适量的椰浆,搅拌均匀。
6. 将煮好的山粉糊倒入模具中,用刮刀抹平表面。
7. 等待山粉糕冷却凝固,然后取出切块即可食用。
热量为150卡路里。
1、正常吃十个饺子不超过1500卡路里,饺子:碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品,热量接近米饭的2倍度量单位热量。
2、1大个饺子(猪肉芹菜馅)(25.0克)63大卡标准(100克)253大卡。
3、1个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0克)含有热量51大卡,需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克