跑步是一种有效的有氧运动，可以提高新陈代谢和燃烧卡路里。每天晚上跑800米对于身体健康是有益的，但是否能瘦取决于一系列因素，如饮食、睡眠、个人身体条件和运动量。
如果配合健康饮食和足够的睡眠，每天晚上跑800米能够逐渐减少体重。然而，如果你只依靠跑步来减肥，其效果可能不如意。最终还是需要控制总体摄入量，多做一些有氧运动和力量训练，才能达到健康减重的目的。
每天晚上跑800米对于减肥来说是一个积极的行动，但是否能瘦还取决于多种因素。
首先，跑步是一项有氧运动，能够帮助提高心率，增加能量消耗，从而有助于燃烧脂肪。800米的距离虽然不算很长，但如果你以适当的速度和强度进行，对于促进新陈代谢和消耗热量是有一定效果的。
然而，减肥并不仅仅取决于运动，还与饮食、生活习惯等其他因素有关。如果你在饮食方面摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么即使每天跑步800米，也可能无法实现减肥目标。因此，要想减肥成功，除了坚持运动外，还需要注意饮食的控制，保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
此外，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此跑步的效果也会有所差异。有些人可能会因为跑步而减轻体重，而有些人可能效果不太明显。因此，在开始跑步减肥之前，最好先咨询医生或专业的健身教练，了解自己的身体状况和减肥需求，制定适合自己的运动计划。
最后，要记住减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。每天晚上跑800米是一个良好的开始，但要想取得显著的减肥效果，还需要结合其他减肥措施，并长期坚持下去。
跑步是一种高效的有氧运动，可以帮助人们燃烧多余脂肪，减少体重和脂肪含量。如果每天晚上坚持跑步30分钟一段时间，可以获得显著的减肥效果。根据个人身体条件、跑步强度和饮食习惯等因素，减肥效果会有所不同。一般来说，每天跑步30分钟，坚持一个月可以减掉2-4公斤左右的体重，同时可以塑造出更加紧实的身体线条，提供更好的身体健康和精神状态。总之，跑步要坚持，配合科学饮食和健康生活习惯，才能获得更好的减肥效果。