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粉藕炖排骨家常做法
时间:2025-05-12 23:29:07
答案

粉藕排骨汤解馋又滋补,做法也简单。

用料

藕1节,排骨300克,葱半根,姜2片盐适量,鸡精适量

步骤 1

排骨买回来后泡水去血水,中间换水3次,去除异味

步骤 2

粉藕一节,洗净去皮。

步骤 3

冷水把排骨下锅焯水。

步骤 4

焯水后温水洗净备用,不太建议用凉水洗,肉质会发紧,延长炖煮时间

步骤 6

准备一个砂锅,依次下入排骨、姜片、葱段。一定要用砂锅哦,藕跟金属锅体接触会变黑。小火炖煮半个小时左右。

步骤 7

把藕切滚刀块,泡在清水里防止氧化,可以滴几滴醋,放在一旁备用。

步骤 8

半个小时后放入藕块,继续炖煮一个小时,把藕块炖的软糯。临出锅前十分钟左右放入一小勺盐,一小勺鸡精。

粉藕最简单的做法
答案

步骤/方式

糯米用清水淘洗干净泡2个小时。(能轻易碾碎既可。)

步骤/方式二

粉藕削皮后洗干净

步骤/方式三

切去头部,用筷子辅助将糯米充分填满粉藕孔内。

步骤/方式四

再用牙签将分开两边的藕连在一起

步骤/方式五

加入适量的清水,盖上盖子,焖至食材熟透。(这用了差不多1个多小时,如家里有高压锅可节省时间,家里高压锅太小装不下它)

步骤/方式六

取出糯米藕,剩下的加红糖,冰糖熬成汁加几颗枸杞,淋到切好的粉藕上即可。

粉藕的热量
答案

350-380大卡

粉藕的热量比较高。通常每100克藕粉中所含的热量大约为350-380大卡,对于减肥期间的患者不建议食用藕粉。

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