可以吃。
由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。
因此，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，但不宜过量。
跑步前上厕所对跑步的影响是非常重要的。如果在跑步前没有及时上厕所，体内的尿液会影响跑步时的舒适度和姿势，甚至影响跑步的效果。
另外，在跑步过程中突然有尿急感会影响跑步的连贯性和效率，甚至会造成不舒适的情况发生。
因此，提前上厕所可以让身体在跑步时更轻松舒适，也可以避免在跑步过程中受到干扰。综上所述，跑步前上厕所是非常必要的。