晚上做运动的话，一般来说，建议先进行力量训练再进行有氧运动哦。力量训练可以帮助你增强肌肉力量，提升基础代谢率，而有氧运动则有助于燃烧脂肪，提高心肺功能。
力量训练可以消耗糖原，为接下来的有氧运动创造更好的脂肪燃烧环境。但记得，要根据自己的身体状况和锻炼目标合理安排运动强度和时长，避免过度运动带来的伤害。
另外，运动后的拉伸和放松也很重要，可以有效缓解肌肉疲劳，促进恢复。
怎么样，我的建议对你有帮助吗？
晚上充电白天供电是合法的，因为这是一种节能减排的方式。在太阳能电池、风能发电等可再生能源还未充分开发利用的情况下，将电池储能，然后在白天供电，可以有效减少白天用电量，节约电力资源，也有利于保护环境。
此外，电力公司也鼓励人们实行储能节电，出台了相应的政策，在政策允许范围内，实行夜间充电，白天用电是没有问题的。总之，晚上充电白天供电是一种可行合法的应对能源缺乏、环境保护的方式。