答每天敲腿可以舒筋活血，促进血液流动，起到按摩肌肉的作用，使腿部有劲，灵活，但要坚持敲腿，长期敲打才会有效果，用力要适度。
散步属于比较简单便捷的无氧运动，能够坚持每天步行一小时，有减轻体重、保护心脑血管健康、预防骨质疏松、增强免疫力等好处。
不建议天天敷。
泥膜属于一种清洁面膜，清洁皮肤的作用比一般的清洁产品更强，虽然能有效地清洁肌肤，但并不适合天天用。
主要是因为泥膜的清洁能力强，太过频繁使用的话容易破坏肌肤的构造，而且泥膜有较强的去角质作用，对于一些角质层比较厚的油性肌肤来说，是可以经常敷的，但并不建议天天敷，容易导致皮肤的角质层变薄，对外界的防御作用变差。