宁洱是以哈尼族彝族为主体的少数民族自治县，是驰名中外的普洱茶的故乡，普洱茶的核心原产地和集散中心，茶马古道的源头。
宁洱十大特产有普洱茶、无量山乌骨鸡、思茅咖啡、澜沧薏仁米、朗勒小香蒜、黄心山药、高山云雾茶、富邦腊肉、澜沧古茶、江城香软米。其中普洱茶外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。
宁洱是云南省的一个历史文化古城，有许多值得旅行者探访的景点。其中，必去的三个地方包括：
第一，宁洱故城，这里保存着许多明清古建筑，有历史古迹和文化底蕴，非常适合历史爱好者前来感受历史文化的魅力；
第二，宁洱原生态森林公园，这里有千年古树林、瀑布、溶洞、峡谷等自然风光，是一个观光、休闲、度假的胜地；